ワンポイントレッスン更新しました〈秋〉

秋のワンポイントレッスンをご紹介しています。

〜秋は合谷(ごうこく)のツボを刺激して風邪予防  〜

朝晩が涼しくなり空気が乾燥してきました。
身体のうるおいも失われ、口や鼻が渇き風邪をひきやすくなります。
首まわり肩まわりにある経絡を刺激して風邪を予防しましょう。

手洗い、うがいもお忘れなく!

中村勝美マスタートレーナー・新著書

当協会マスタートレーナーが、またまたすごい本を出版しました!
その名も「太らない! 疲れない! みんなの体幹体操」

1日3分で体質改善! お腹が凹む!
肩こり・腰痛・メタボ・冷え性・便秘・ロコモ」を解消!
誰でもできる、体幹を整えるための体操です。
出版社: 池田書店

日本けいらくビクス協会 マスタートレーナー
中村勝美

こちらも好評発売中!

 

ワンポイントレッスン更新しました

夏のワンポイントレッスンをご紹介します。

〜夏の経絡は心臓が大事、両手を大きく広げ深呼吸 〜

夏のストレッチは「ドックン」のハートと「ドキドキ」のハートがテーマ

両手を大きく広げて深呼吸し太陽の光(エネルギー)を胸に浴びるつもりで心と身体をほぐす「お日様ストレッチ」を体験しましょう!

中村勝美 ラジオ出演

当協会理事の中村勝美マスタートレーナーがラジオに出演します!先日その収録がありました。

ラジオnikkei第1「体よろこびクリニック

放送日は4月7日 月曜日
15:50 オンエア


パーソナリティの佐藤桂子先生は、肥満外来の専門医。
著書の「寝るだけダイエット」は、8万部の大ヒット本です。

楽しい健康談義になったようです。

スマートフォンやパソコンからも聞けるようですので、是非お聞きください!

ワンポイントレッスン更新しました

春のワンポイントレッスンをご紹介します。

〜春の陽気とともに伸び伸びと緩めてツイスト 〜

ポカポカ陽気の春は、気温の上昇と共に筋肉・腱・靭帯も緩み、心も身体も伸び伸びと体内を巡る氣(エネルギー)が充実し、やる気に満ちてきます。

脚の内側と身体の外側を意識し、足首・膝・股関節を緩やかにツイストしてみましょう。