けいらくビクスでは、自然の摂理に合わせた身体づくりを目指すため、季節に応じた動きを大切にしています。
ここでは季節ごとにワンポイントレッスンを紹介しています。
今回の担当は、動画 相澤 文 鷲尾です。
『春のけいらく』立春（2月上旬頃）から
〜 筋肉のこわばりをほぐしましょう 〜
寒暖差が激しいこの時期の不調は筋肉のこわばりとなって現れます。こわばりが続くと自律神経も不調になり身体のあちらこちらにダメージを与えることになります。先ずはこわばった身体をほぐしてから全身を気持ちよく動かしていきましょう
〈春の経絡〉
● 胆経 〈 目尻から足の薬指の先まで 〉
● 肝経 〈 足の親指からあばらまで 〉
相澤インストラクターのレッスン冒頭の動画です